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Boysenberry vs Pfirsich Ernährung

Boysenberry
Pfirsich
Pfirsich vs Boysenberry Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
9,54 g  
99+
Faser
5,30 g  
9
1,50 g  
33
Zucker
6,90 g  
99+
8,39 g  
40
Eiweiß
1,10 g  
21
0,91 g  
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
16,00 mcg  
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
19
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
25
0,03 mg  
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg  
14
0,81 mg  
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,15 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
31
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg  
2
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg  
99+
6,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
91,00 mcg  
16
Cholin
10,20 mg  
7
6,10 mg  
23
Fett
0,26 g  
30
0,25 g  
31
Mineralien
  
  
Kalium
139,00 mg  
99+
190,00 mg  
99+
Eisen
0,85 mg  
15
0,25 mg  
40
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
27,00 mg  
16
6,00 mg  
40
Magnesium
16,00 mg  
18
9,00 mg  
26
Zink
0,22 mg  
13
0,17 mg  
16
Phosphor
27,00 mg  
19
20,00 mg  
25
Mangan
0,55 mg  
8
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
29
0,68 mg  
2
Selen
0,20 mcg  
15
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg  
16
2,00 mg  
40
Omega 6s
98,00 mg  
19
84,00 mg  
23
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
10,00 mg  
18
Wassergehalt
85,90 G  
36
88,87 G  
18
Asche
0,54 G  
23
0,43 G  
32
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