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Grüne Paprika vs Zitrone Ernährung

Grüne Paprika
Zitrone
Zitrone vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
4,64 g  
99+
9,30 g  
99+
Faser
1,80 g  
28
2,80 g  
22
Zucker
2,40 g  
99+
2,50 g  
99+
Eiweiß
0,86 g  
32
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
17
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
31
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,19 mg  
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg  
7
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
11,00 mcg  
24
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg  
6
53,00 mg  
15
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
21
0,15 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg  
11
0,00 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg  
3
11,00 mcg  
30
Cholin
5,50 mg  
23
5,10 mg  
24
Fett
0,17 g  
36
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Eisen
0,34 mg  
32
0,60 mg  
21
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
10,00 mg  
34
26,00 mg  
17
Magnesium
10,00 mg  
25
8,00 mg  
27
Zink
0,13 mg  
20
0,06 mg  
27
Phosphor
20,00 mg  
25
16,00 mg  
29
Mangan
0,12 mg  
27
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
34
0,04 mg  
99+
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
31
26,00 mg  
23
Omega 6s
54,00 mg  
30
63,00 mg  
28
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
9
Nicht verfügbar  
Wassergehalt
93,90 G  
4
88,98 G  
15
Asche
0,40 G  
33
0,30 G  
38
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