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Japanese Persimmon vs Boysenberry Ernährung

Japanese Persimmon
Boysenberry
Boysenberry vs Japanese Persimmon Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,59 g   
15
12,20 g   
39
Faser
3,60 g   
17
5,30 g   
9
Zucker
12,53 g   
14
6,90 g   
99+
Eiweiß
0,58 g   
99+
1,10 g   
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
81,00 mcg   
7
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,05 mg   
19
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,77 mg   
14
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
31
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
63,00 mcg   
2
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,50 mg   
99+
3,10 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
7,80 mcg   
10
Lycopin
159,00 mcg   
6
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
834,00 mcg   
1
118,00 mcg   
12
Cholin
7,60 mg   
13
10,20 mg   
6
Fett
0,19 g   
34
0,26 g   
30
Mineralien
  
  
Kalium
161,00 mg   
99+
139,00 mg   
99+
Eisen
0,15 mg   
99+
0,85 mg   
15
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
8,00 mg   
37
27,00 mg   
16
Magnesium
9,00 mg   
26
16,00 mg   
18
Zink
0,11 mg   
22
0,22 mg   
13
Phosphor
17,00 mg   
28
27,00 mg   
19
Mangan
0,36 mg   
12
0,55 mg   
7
Kupfer
0,11 mg   
17
0,08 mg   
29
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
4,00 mg   
34
50,00 mg   
15
Omega 6s
39,00 mg   
38
98,00 mg   
19
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg   
14
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
80,32 G   
99+
85,90 G   
34
Asche
0,33 G   
36
0,54 G   
22
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