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Mispel vs Feige Ernährung

Mispel
Feige
Feige vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,14 g  
40
19,20 g  
13
Faser
1,70 g  
31
2,90 g  
22
Zucker
12,10 g  
22
16,30 g  
8
Eiweiß
0,40 g  
99+
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg  
10
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
35
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,40 mg  
24
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
9,00 mcg  
36
Cholin
2,30 mg  
35
4,70 mg  
31
Fett
0,20 g  
33
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
232,00 mg  
30
Eisen
0,28 mg  
37
0,37 mg  
30
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
16,00 mg  
26
35,00 mg  
11
Magnesium
13,00 mg  
22
17,00 mg  
17
Zink
0,05 mg  
28
0,15 mg  
18
Phosphor
27,00 mg  
19
14,00 mg  
32
Mangan
0,15 mg  
26
0,13 mg  
29
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
Omega 6s
77,00 mg  
26
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
31,00 mg  
4
Wassergehalt
86,73 G  
31
79,11 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,66 G  
18
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