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Pflaume vs Heidelbeere Ernährung

Pflaume
Heidelbeere
Heidelbeere vs Pflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
11,50 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
2,80 g   
22
Zucker
9,92 g   
22
0,00 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
1,08 mcg   
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,58 mg   
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,16 mg   
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
44,00 mg   
18
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,00 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
4,00 mcg   
18
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
0,00 mcg   
36
Cholin
1,90 mg   
31
0,00 mg   
32
Fett
0,28 g   
29
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
103,00 mg   
99+
Eisen
0,17 mg   
99+
0,80 mg   
16
Natrium
0,00 mg   
21
3,00 mg   
17
Kalzium
6,00 mg   
39
15,00 mg   
26
Magnesium
7,00 mg   
28
7,00 mg   
28
Zink
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Phosphor
16,00 mg   
29
9,00 mg   
39
Mangan
0,05 mg   
99+
3,30 mg   
1
Kupfer
0,06 mg   
39
0,11 mg   
19
Selen
0,00 mcg   
17
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
Nicht verfügbar   
Omega 6s
44,00 mg   
36
Nicht verfügbar   
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
87,02 G   
26
0,20 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
87,10 G   
1
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