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Sauerkirsche vs Aubergine Ernährung
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Sauerkirsche
Aubergine
Aubergine vs Sauerkirsche Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
12,20 g
39
5,88 g
99+
Faser
1,60 g
30
3,00 g
20
Zucker
8,50 g
31
3,53 g
99+
Eiweiß
1,00 g
25
0,98 g
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08
18
0,17
10
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
31
0,04 mg
25
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,04 mg
25
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg
36
0,65 mg
19
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,28 mg
17
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg
99+
0,08 mg
18
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg
27
22,00 mcg
12
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg
99+
2,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
0,30 mg
23
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg
27
3,50 mcg
19
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg
16
36,00 mcg
24
Cholin
6,10 mg
19
6,90 mg
15
Fett
0,30 g
28
0,18 g
35
Mineralien
Kalium
173,00 mg
99+
229,00 mg
31
Eisen
0,32 mg
33
0,23 mg
99+
Natrium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalzium
16,00 mg
25
9,00 mg
35
Magnesium
9,00 mg
26
14,00 mg
20
Zink
0,10 mg
23
0,16 mg
17
Phosphor
15,00 mg
31
24,00 mg
21
Mangan
0,11 mg
30
0,23 mg
19
Kupfer
0,10 mg
21
0,08 mg
28
Selen
0,00 mcg
17
0,30 mcg
14
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg
18
13,00 mg
28
Omega 6s
46,00 mg
35
63,00 mg
28
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,00 mg
12
Wassergehalt
86,13 G
32
92,30 G
5
Asche
0,40 G
33
0,66 G
17
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