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Sauerkirsche vs Mango Ernährung

Sauerkirsche
Mango
Mango vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
15,00 g  
27
Faser
1,60 g  
32
1,60 g  
32
Zucker
8,50 g  
38
13,70 g  
14
Eiweiß
1,00 g  
25
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
54,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
31
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,70 mg  
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,20 mg  
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
43,00 mcg  
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,90 mg  
12
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
4,20 mcg  
18
Lycopin
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg  
18
23,00 mcg  
31
Cholin
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Fett
0,30 g  
28
0,38 g  
23
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Eisen
0,32 mg  
33
0,16 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
16,00 mg  
26
11,00 mg  
33
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,09 mg  
24
Phosphor
15,00 mg  
31
14,00 mg  
32
Mangan
0,11 mg  
34
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
21
0,11 mg  
18
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
20
51,00 mg  
15
Omega 6s
46,00 mg  
36
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
16,00 mg  
12
Wassergehalt
86,13 G  
34
83,46 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,36 G  
36
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