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Sauerkirsche vs Stachelbeere Ernährung

Sauerkirsche
Stachelbeere
Stachelbeere vs Sauerkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
12,20 g   
39
10,18 g   
99+
Faser
1,60 g   
30
4,30 g   
13
Zucker
8,50 g   
31
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,00 g   
25
0,88 g   
31
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08   
18
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
31
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,29 mg   
15
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg   
27
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
27,70 mg   
33
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg   
27
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
85,00 mcg   
16
Nicht verfügbar   
Cholin
6,10 mg   
19
Nicht verfügbar   
Fett
0,30 g   
28
0,58 g   
15
Mineralien
  
  
Kalium
173,00 mg   
99+
198,00 mg   
36
Eisen
0,32 mg   
33
0,31 mg   
34
Natrium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Kalzium
16,00 mg   
25
25,00 mg   
18
Magnesium
9,00 mg   
26
10,00 mg   
25
Zink
0,10 mg   
23
0,12 mg   
21
Phosphor
15,00 mg   
31
27,00 mg   
19
Mangan
0,11 mg   
30
0,14 mg   
23
Kupfer
0,10 mg   
21
0,07 mg   
32
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg   
18
46,00 mg   
17
Omega 6s
46,00 mg   
35
271,00 mg   
6
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
0,00 mg   
16
Wassergehalt
86,13 G   
32
87,87 G   
22
Asche
0,40 G   
33
0,49 G   
27
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