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Stachelbeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Stachelbeere
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Stachelbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
10,18 g   
99+
15,40 g   
24
Faser
4,30 g   
13
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,88 g   
31
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg   
24
12,00 mcg   
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
24
0,05 mg   
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
30
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,29 mg   
15
0,40 mg   
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
20
0,07 mg   
26
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
Nicht verfügbar   
Vitamin C (Ascorbinsäure)
27,70 mg   
33
181,00 mg   
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg   
21
1,00 mg   
9
Fett
0,58 g   
15
0,40 g   
21
Mineralien
  
  
Kalium
198,00 mg   
36
322,00 mg   
15
Eisen
0,31 mg   
34
1,54 mg   
9
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
25,00 mg   
18
55,00 mg   
4
Magnesium
10,00 mg   
25
24,00 mg   
10
Zink
0,12 mg   
21
0,27 mg   
11
Phosphor
27,00 mg   
19
59,00 mg   
5
Mangan
0,14 mg   
23
0,26 mg   
18
Kupfer
0,07 mg   
32
0,09 mg   
25
Selen
0,60 mcg   
10
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg   
17
72,00 mg   
11
Omega 6s
271,00 mg   
6
107,00 mg   
18
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg   
16
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
87,87 G   
22
81,96 G   
99+
Asche
0,49 G   
27
0,86 G   
12
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