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Schwarze Johannisbeere vs Cherimoya Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Cherimoya
Cherimoya vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
17,71 g  
18
Faser
3,40 g  
18
3,00 g  
21
Zucker
7,40 g  
99+
12,87 g  
17
Eiweiß
1,40 g  
16
1,57 g  
14
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
6
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,13 mg  
5
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,64 mg  
21
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,35 mg  
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,26 mg  
5
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
23,00 mcg  
11
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
12,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,27 mg  
29
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
6,00 mcg  
38
Cholin
0,00 mg  
39
7,20 mg  
17
Fett
0,40 g  
21
0,68 g  
11
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
287,00 mg  
20
Eisen
1,54 mg  
9
0,27 mg  
38
Natrium
2,00 mg  
18
7,00 mg  
12
Kalzium
55,00 mg  
4
10,00 mg  
35
Magnesium
24,00 mg  
10
17,00 mg  
17
Zink
0,27 mg  
11
0,16 mg  
17
Phosphor
59,00 mg  
5
26,00 mg  
20
Mangan
0,26 mg  
21
0,09 mg  
37
Kupfer
0,09 mg  
25
0,07 mg  
33
Selen
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
318,00 mg  
1
Omega 6s
107,00 mg  
18
56,00 mg  
30
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
81,96 G  
99+
79,39 G  
99+
Asche
0,86 G  
12
0,65 G  
19
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