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Schwarze Johannisbeere vs Holunderbeere Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Holunderbeere
Holunderbeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
18,40 g   
16
Faser
Nicht verfügbar   
7,00 g   
4
Eiweiß
1,40 g   
16
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
Nicht verfügbar   
Fett
0,40 g   
21
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
280,00 mg   
21
Eisen
1,54 mg   
9
1,60 mg   
8
Natrium
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Kalzium
55,00 mg   
4
38,00 mg   
9
Magnesium
24,00 mg   
10
5,00 mg   
30
Zink
0,27 mg   
11
0,11 mg   
22
Phosphor
59,00 mg   
5
39,00 mg   
9
Mangan
0,26 mg   
18
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,09 mg   
25
0,06 mg   
36
Selen
Nicht verfügbar   
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
85,00 mg   
9
Omega 6s
107,00 mg   
18
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,96 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
0,60 G   
20
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