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Holunderbeere vs Honigtau Ernährung
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Holunderbeere
Honigtau
Honigtau vs Holunderbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
18,40 g
16
9,09 g
99+
Faser
7,00 g
4
0,80 g
38
Zucker
Nicht verfügbar
8,12 g
34
Eiweiß
0,66 g
99+
0,54 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04
24
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
11
0,04 mg
26
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
16
0,01 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
0,42 mg
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg
99+
0,16 mg
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg
6
0,09 mg
16
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
19,00 mcg
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg
23
18,00 mg
39
Vitamin E (Tocopherole)
Nicht verfügbar
0,02 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
2,90 mcg
21
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
27,00 mcg
26
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,50 g
18
0,14 g
39
Mineralien
Kalium
280,00 mg
21
228,00 mg
32
Eisen
1,60 mg
8
0,17 mg
99+
Natrium
6,00 mg
14
18,00 mg
6
Kalzium
38,00 mg
9
6,00 mg
39
Magnesium
5,00 mg
30
10,00 mg
25
Zink
0,11 mg
22
0,09 mg
24
Phosphor
39,00 mg
9
11,00 mg
35
Mangan
Nicht verfügbar
0,03 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
36
0,02 mg
99+
Selen
0,60 mcg
10
0,70 mcg
9
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg
9
33,00 mg
21
Omega 6s
162,00 mg
12
26,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
79,80 G
99+
89,82 G
12
Asche
0,60 G
20
0,41 G
32
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