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Holunderbeere vs Honigtau Ernährung

Holunderbeere
Honigtau
Honigtau vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,40 g  
16
9,09 g  
99+
Faser
7,00 g  
4
0,80 g  
40
Zucker
7,00 g  
99+
8,12 g  
99+
Eiweiß
0,66 g  
99+
0,54 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
11
0,04 mg  
26
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
16
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
0,42 mg  
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg  
6
0,09 mg  
16
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg  
23
18,00 mg  
39
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
2,90 mcg  
22
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
27,00 mcg  
29
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,50 g  
18
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg  
21
228,00 mg  
32
Eisen
1,60 mg  
8
0,17 mg  
99+
Natrium
6,00 mg  
14
18,00 mg  
6
Kalzium
38,00 mg  
9
6,00 mg  
40
Magnesium
5,00 mg  
30
10,00 mg  
25
Zink
0,11 mg  
22
0,09 mg  
24
Phosphor
39,00 mg  
9
11,00 mg  
35
Mangan
0,50 mg  
9
0,03 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
36
0,02 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg  
9
33,00 mg  
23
Omega 6s
162,00 mg  
12
26,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Wassergehalt
79,80 G  
99+
89,82 G  
14
Asche
0,60 G  
21
0,41 G  
33
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