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Confronto Frutta

Bacca di sambuco contro Melata Nutrizione

Bacca di sambuco
Melata
Melata contro Bacca di sambuco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,40 g   
16
9,09 g   
99+
Fibra
7,00 g   
4
0,80 g   
38
Zucchero
Non Disponibile   
8,12 g   
34
Proteina
0,66 g   
99+
0,54 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg   
17
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,04 mg   
26
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,01 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
0,16 mg   
39
Vitamina B6 (Piridossina)
0,23 mg   
6
0,09 mg   
16
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,00 mg   
23
18,00 mg   
39
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,02 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
2,90 mcg   
21
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
27,00 mcg   
26
Colina
Non Disponibile   
7,60 mg   
13
Grasso
0,50 g   
18
0,14 g   
39
Minerali
  
  
Potassio
280,00 mg   
21
228,00 mg   
32
Ferro
1,60 mg   
8
0,17 mg   
99+
Sodio
6,00 mg   
14
18,00 mg   
6
Calcio
38,00 mg   
9
6,00 mg   
39
Magnesio
5,00 mg   
30
10,00 mg   
25
Zinco
0,11 mg   
22
0,09 mg   
24
Fosforo
39,00 mg   
9
11,00 mg   
35
Manganese
Non Disponibile   
0,03 mg   
99+
Rame
0,06 mg   
36
0,02 mg   
99+
Selenio
0,60 mcg   
10
0,70 mcg   
9
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
33,00 mg   
21
Omega 6s
162,00 mg   
12
26,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
79,80 g   
99+
89,82 g   
12
Cenere
0,60 g   
20
0,41 g   
32
Calorie >>
<< Benefici

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