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Confronto Frutta

Melata contro Bacca di sambuco Nutrizione

Melata
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Melata Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,09 g   
99+
18,40 g   
16
Fibra
0,80 g   
38
7,00 g   
4
Zucchero
8,12 g   
34
Non Disponibile   
Proteina
0,54 g   
99+
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
26
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,16 mg   
39
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg   
16
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
19,00 mcg   
16
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
18,00 mg   
39
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,02 mg   
99+
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
2,90 mcg   
21
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
27,00 mcg   
26
Non Disponibile   
Colina
7,60 mg   
13
Non Disponibile   
Grasso
0,14 g   
39
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
228,00 mg   
32
280,00 mg   
21
Ferro
0,17 mg   
99+
1,60 mg   
8
Sodio
18,00 mg   
6
6,00 mg   
14
Calcio
6,00 mg   
39
38,00 mg   
9
Magnesio
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zinco
0,09 mg   
24
0,11 mg   
22
Fosforo
11,00 mg   
35
39,00 mg   
9
Manganese
0,03 mg   
99+
Non Disponibile   
Rame
0,02 mg   
99+
0,06 mg   
36
Selenio
0,70 mcg   
9
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
33,00 mg   
21
85,00 mg   
9
Omega 6s
26,00 mg   
99+
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
89,82 g   
12
79,80 g   
99+
Cenere
0,41 g   
32
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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