खरबूज़ वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
9.09 ग्रॅम
  
99+
18.40 ग्रॅम
  
16
साखर
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने
0.54 ग्रॅम
  
99+
0.66 ग्रॅम
  
99+
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
3.00 मैक्रोग्रॅम
  
32
30.00 मैक्रोग्रॅम
  
17
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
26
0.07 मिलिग्रॅम
  
11
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
0.06 मिलिग्रॅम
  
16
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.42 मिलिग्रॅम
  
34
0.50 मिलिग्रॅम
  
30
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.16 मिलिग्रॅम
  
39
0.14 मिलिग्रॅम
  
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.09 मिलिग्रॅम
  
16
0.23 मिलिग्रॅम
  
6
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
6.00 मैक्रोग्रॅम
  
29
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
18.00 मिलिग्रॅम
  
39
36.00 मिलिग्रॅम
  
23
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.02 मिलिग्रॅम
  
99+
उपलब्ध नाही
  
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.90 मैक्रोग्रॅम
  
21
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
उपलब्ध नाही
  
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
27.00 मैक्रोग्रॅम
  
26
उपलब्ध नाही
  
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
228.00 मिलिग्रॅम
  
32
280.00 मिलिग्रॅम
  
21
लोह
0.17 मिलिग्रॅम
  
99+
1.60 मिलिग्रॅम
  
8
सोडियम
18.00 मिलिग्रॅम
  
6
6.00 मिलिग्रॅम
  
14
कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम
  
39
38.00 मिलिग्रॅम
  
9
मॅग्नेशियम
10.00 मिलिग्रॅम
  
25
5.00 मिलिग्रॅम
  
30
जस्त
0.09 मिलिग्रॅम
  
24
0.11 मिलिग्रॅम
  
22
फॉस्फरस
11.00 मिलिग्रॅम
  
35
39.00 मिलिग्रॅम
  
9
मँगनीज
0.03 मिलिग्रॅम
  
99+
उपलब्ध नाही
  
तांबे
0.02 मिलिग्रॅम
  
99+
0.06 मिलिग्रॅम
  
36
सेलेनियम
0.70 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
33.00 मिलिग्रॅम
  
21
85.00 मिलिग्रॅम
  
9
ओमेगा 6s
26.00 मिलिग्रॅम
  
99+
162.00 मिलिग्रॅम
  
12
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
89.82 ग्रॅम
  
12
79.80 ग्रॅम
  
99+