होम
फळांची तुलना


एल्डरबेरी वि हुकलबेरी मधील पोषण तत्वे


हुकलबेरी वि एल्डरबेरी मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम   
16
8.70 ग्रॅम   
99+

तंतू
7.00 ग्रॅम   
4
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
0.66 ग्रॅम   
99+
0.40 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.04   
24
0.05   
22

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम   
17
उपलब्ध नाही   

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम   
11
0.01 मिलिग्रॅम   
99+

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम   
16
0.03 मिलिग्रॅम   
30

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम   
30
0.30 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम   
99+
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम   
6
उपलब्ध नाही   

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम   
29
उपलब्ध नाही   

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम   
23
2.80 मिलिग्रॅम   
99+

चरबी
0.50 ग्रॅम   
18
0.10 ग्रॅम   
99+

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम   
21
उपलब्ध नाही   

लोह
1.60 मिलिग्रॅम   
8
0.30 मिलिग्रॅम   
35

सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम   
14
10.00 मिलिग्रॅम   
10

कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम   
9
15.00 मिलिग्रॅम   
26

मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम   
30
उपलब्ध नाही   

जस्त
0.11 मिलिग्रॅम   
22
उपलब्ध नाही   

फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम   
9
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.06 मिलिग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम   
9
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम   
12
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम   
99+
90.70 ग्रॅम   
9

राख
0.60 ग्रॅम   
20
0.10 ग्रॅम   
99+

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा