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Confronto Frutta

Ribes nero contro Bacca di sambuco Nutrizione

Ribes nero
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,40 g   
24
18,40 g   
16
Fibra
Non Disponibile   
7,00 g   
4
Proteina
1,40 g   
16
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg   
25
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg   
7
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg   
26
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
Non Disponibile   
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg   
2
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg   
9
Non Disponibile   
Grasso
0,40 g   
21
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg   
15
280,00 mg   
21
Ferro
1,54 mg   
9
1,60 mg   
8
Sodio
2,00 mg   
18
6,00 mg   
14
Calcio
55,00 mg   
4
38,00 mg   
9
Magnesio
24,00 mg   
10
5,00 mg   
30
Zinco
0,27 mg   
11
0,11 mg   
22
Fosforo
59,00 mg   
5
39,00 mg   
9
Manganese
0,26 mg   
18
Non Disponibile   
Rame
0,09 mg   
25
0,06 mg   
36
Selenio
Non Disponibile   
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
85,00 mg   
9
Omega 6s
107,00 mg   
18
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
81,96 g   
99+
79,80 g   
99+
Cenere
0,86 g   
12
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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