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Schwarze Johannisbeere vs Feige Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Feige
Feige vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
19,20 g   
13
Faser
Nicht verfügbar   
2,90 g   
21
Zucker
Nicht verfügbar   
16,30 g   
5
Eiweiß
1,40 g   
16
0,80 g   
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,06 mg   
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,40 mg   
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,30 mg   
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,11 mg   
12
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
2,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,11 mg   
36
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
4,70 mcg   
15
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
9,00 mcg   
32
Cholin
Nicht verfügbar   
4,70 mg   
26
Fett
0,40 g   
21
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
232,00 mg   
30
Eisen
1,54 mg   
9
0,37 mg   
30
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
55,00 mg   
4
35,00 mg   
11
Magnesium
24,00 mg   
10
17,00 mg   
17
Zink
0,27 mg   
11
0,15 mg   
18
Phosphor
59,00 mg   
5
14,00 mg   
32
Mangan
0,26 mg   
18
0,13 mg   
25
Kupfer
0,09 mg   
25
0,07 mg   
32
Selen
Nicht verfügbar   
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
0,00 mg   
38
Omega 6s
107,00 mg   
18
144,00 mg   
14
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
31,00 mg   
4
Wassergehalt
81,96 G   
99+
79,11 G   
99+
Asche
0,86 G   
12
0,66 G   
17
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