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Ribes nero contro Fig Nutrizione

Ribes nero
Fig
Fig contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,40 g  
24
19,20 g  
13
Fibra
3,40 g  
18
2,90 g  
22
Zucchero
7,40 g  
99+
16,30 g  
8
Proteina
1,40 g  
16
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg  
27
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg  
9
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg  
26
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg  
2
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg  
11
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
4,70 mcg  
16
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
15,00 mcg  
33
9,00 mcg  
36
Colina
0,00 mg  
39
4,70 mg  
31
Grasso
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg  
15
232,00 mg  
30
Ferro
1,54 mg  
9
0,37 mg  
30
Sodio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calcio
55,00 mg  
4
35,00 mg  
11
Magnesio
24,00 mg  
10
17,00 mg  
17
Zinco
0,27 mg  
11
0,15 mg  
18
Fosforo
59,00 mg  
5
14,00 mg  
32
Manganese
0,26 mg  
21
0,13 mg  
29
Rame
0,09 mg  
25
0,07 mg  
32
Selenio
0,30 mcg  
14
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Omega 6s
107,00 mg  
18
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
81,96 g  
99+
79,11 g  
99+
Cenere
0,86 g  
12
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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