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Confronto Frutta

Ribes nero contro Fig Nutrizione

Ribes nero
Fig
Fig contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,40 g   
24
19,20 g   
13
Fibra
Non Disponibile   
2,90 g   
21
Zucchero
Non Disponibile   
16,30 g   
5
Proteina
1,40 g   
16
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg   
25
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,06 mg   
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,40 mg   
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg   
7
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg   
26
0,11 mg   
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
Non Disponibile   
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg   
2
2,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg   
9
0,11 mg   
36
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
4,70 mcg   
15
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
9,00 mcg   
32
Colina
Non Disponibile   
4,70 mg   
26
Grasso
0,40 g   
21
0,30 g   
28
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg   
15
232,00 mg   
30
Ferro
1,54 mg   
9
0,37 mg   
30
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
55,00 mg   
4
35,00 mg   
11
Magnesio
24,00 mg   
10
17,00 mg   
17
Zinco
0,27 mg   
11
0,15 mg   
18
Fosforo
59,00 mg   
5
14,00 mg   
32
Manganese
0,26 mg   
18
0,13 mg   
25
Rame
0,09 mg   
25
0,07 mg   
32
Selenio
Non Disponibile   
0,20 mcg   
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
0,00 mg   
38
Omega 6s
107,00 mg   
18
144,00 mg   
14
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
31,00 mg   
4
Contenuto di Acqua
81,96 g   
99+
79,11 g   
99+
Cenere
0,86 g   
12
0,66 g   
17
Calorie >>
<< Benefici

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