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Schwarze Johannisbeere vs Grüne Paprika Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
4,64 g   
99+
Faser
Nicht verfügbar   
1,80 g   
28
Zucker
Nicht verfügbar   
2,40 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
0,86 g   
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
18,00 mcg   
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,06 mg   
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,48 mg   
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,22 mg   
7
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
80,40 mg   
6
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
7,40 mcg   
11
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
341,00 mcg   
3
Cholin
Nicht verfügbar   
5,50 mg   
23
Fett
0,40 g   
21
0,17 g   
36
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
175,00 mg   
99+
Eisen
1,54 mg   
9
0,34 mg   
32
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
55,00 mg   
4
10,00 mg   
34
Magnesium
24,00 mg   
10
10,00 mg   
25
Zink
0,27 mg   
11
0,13 mg   
20
Phosphor
59,00 mg   
5
20,00 mg   
25
Mangan
0,26 mg   
18
0,12 mg   
27
Kupfer
0,09 mg   
25
0,07 mg   
34
Selen
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
8,00 mg   
31
Omega 6s
107,00 mg   
18
54,00 mg   
30
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
9,00 mg   
9
Wassergehalt
81,96 G   
99+
93,90 G   
4
Asche
0,86 G   
12
0,40 G   
33
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