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Schwarze Johannisbeere vs Traube Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Traube
Traube vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
18,10 g  
17
Faser
3,40 g  
18
0,90 g  
39
Zucker
7,40 g  
99+
15,48 g  
11
Eiweiß
1,40 g  
16
0,72 g  
40
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,07 mg  
12
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,07 mg  
12
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,19 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,09 mg  
17
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
3,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,19 mg  
35
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
72,00 mcg  
22
Cholin
0,00 mg  
39
5,60 mg  
26
Fett
0,40 g  
21
0,16 g  
37
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
191,00 mg  
40
Eisen
1,54 mg  
9
0,36 mg  
31
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
55,00 mg  
4
10,00 mg  
35
Magnesium
24,00 mg  
10
7,00 mg  
28
Zink
0,27 mg  
11
0,07 mg  
26
Phosphor
59,00 mg  
5
20,00 mg  
25
Mangan
0,26 mg  
21
0,07 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,13 mg  
15
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
11,00 mg  
33
Omega 6s
107,00 mg  
18
37,00 mg  
40
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
4,00 mg  
24
Wassergehalt
81,96 G  
99+
80,50 G  
99+
Asche
0,86 G  
12
0,50 G  
27
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