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Traube vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Traube
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Traube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,10 g  
17
15,40 g  
24
Faser
0,90 g  
39
3,40 g  
18
Zucker
15,48 g  
11
7,40 g  
99+
Eiweiß
0,72 g  
40
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
12
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
12
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,19 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,09 mg  
17
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
2,00 mcg  
33
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,20 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,19 mg  
35
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
72,00 mcg  
22
15,00 mcg  
33
Cholin
5,60 mg  
26
0,00 mg  
39
Fett
0,16 g  
37
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
191,00 mg  
40
322,00 mg  
15
Eisen
0,36 mg  
31
1,54 mg  
9
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
10,00 mg  
35
55,00 mg  
4
Magnesium
7,00 mg  
28
24,00 mg  
10
Zink
0,07 mg  
26
0,27 mg  
11
Phosphor
20,00 mg  
25
59,00 mg  
5
Mangan
0,07 mg  
99+
0,26 mg  
21
Kupfer
0,13 mg  
15
0,09 mg  
25
Selen
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
11,00 mg  
33
72,00 mg  
11
Omega 6s
37,00 mg  
40
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg  
24
12,00 mg  
16
Wassergehalt
80,50 G  
99+
81,96 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,86 G  
12
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