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Schwarze Johannisbeere vs Erdbeere Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Erdbeere
Erdbeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
7,68 g   
99+
Faser
Nicht verfügbar   
2,00 g   
26
Zucker
Nicht verfügbar   
4,89 g   
99+
Eiweiß
1,40 g   
16
0,67 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
36
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,39 mg   
37
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,13 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,05 mg   
38
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
58,80 mg   
13
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,29 mg   
24
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
2,20 mcg   
26
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
26,00 mcg   
27
Cholin
Nicht verfügbar   
5,70 mg   
21
Fett
0,40 g   
21
0,30 g   
28
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
153,00 mg   
99+
Eisen
1,54 mg   
9
0,41 mg   
28
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
55,00 mg   
4
16,00 mg   
25
Magnesium
24,00 mg   
10
13,00 mg   
22
Zink
0,27 mg   
11
0,14 mg   
19
Phosphor
59,00 mg   
5
24,00 mg   
21
Mangan
0,26 mg   
18
0,39 mg   
10
Kupfer
0,09 mg   
25
0,05 mg   
99+
Selen
Nicht verfügbar   
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
65,00 mg   
12
Omega 6s
107,00 mg   
18
90,00 mg   
21
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
12,00 mg   
7
Wassergehalt
81,96 G   
99+
90,95 G   
8
Asche
0,86 G   
12
0,40 G   
33
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