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Groselha preta vs Morango Nutrição

Groselha preta
Morango
Morango vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
7,68 g   
99+
Fibra
Não disponível   
2,00 g   
26
Açucar
Não disponível   
4,89 g   
99+
Proteína
1,40 g   
16
0,67 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,02 mg   
35
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,02 mg   
36
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,39 mg   
37
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
0,13 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,05 mg   
38
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
24,00 mcg   
10
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
58,80 mg   
13
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
0,29 mg   
24
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
2,20 mcg   
26
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
26,00 mcg   
27
Choline
Não disponível   
5,70 mg   
21
Gordo
0,40 g   
21
0,30 g   
28
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
153,00 mg   
99+
Ferro
1,54 mg   
9
0,41 mg   
28
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
55,00 mg   
4
16,00 mg   
25
Magnésio
24,00 mg   
10
13,00 mg   
22
Zinco
0,27 mg   
11
0,14 mg   
19
Fósforo
59,00 mg   
5
24,00 mg   
21
Manganês
0,26 mg   
18
0,39 mg   
10
Cobre
0,09 mg   
25
0,05 mg   
99+
Selênio
Não disponível   
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
65,00 mg   
12
6s Omega
107,00 mg   
18
90,00 mg   
21
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
12,00 mg   
7
Teor de água
81,96 g   
99+
90,95 g   
8
Cinza
0,86 g   
12
0,40 g   
33
Calorias >>
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