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Morango vs Groselha preta Nutrição

Morango
Groselha preta
Groselha preta vs Morango Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
7,68 g   
99+
15,40 g   
24
Fibra
2,00 g   
26
Não disponível   
Açucar
4,89 g   
99+
Não disponível   
Proteína
0,67 g   
99+
1,40 g   
16
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
12,00 mcg   
25
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
35
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
36
0,05 mg   
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,39 mg   
37
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,13 mg   
99+
0,40 mg   
7
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
38
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg   
10
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
58,80 mg   
13
181,00 mg   
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,29 mg   
24
1,00 mg   
9
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
26,00 mcg   
27
Não disponível   
Choline
5,70 mg   
21
Não disponível   
Gordo
0,30 g   
28
0,40 g   
21
Minerais
  
  
Potássio
153,00 mg   
99+
322,00 mg   
15
Ferro
0,41 mg   
28
1,54 mg   
9
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
16,00 mg   
25
55,00 mg   
4
Magnésio
13,00 mg   
22
24,00 mg   
10
Zinco
0,14 mg   
19
0,27 mg   
11
Fósforo
24,00 mg   
21
59,00 mg   
5
Manganês
0,39 mg   
10
0,26 mg   
18
Cobre
0,05 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selênio
0,40 mcg   
13
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
72,00 mg   
11
6s Omega
90,00 mg   
21
107,00 mg   
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg   
7
Não disponível   
Teor de água
90,95 g   
8
81,96 g   
99+
Cinza
0,40 g   
33
0,86 g   
12
Calorias >>
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