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Groselha preta vs Mirtilo Nutrição

Groselha preta
Mirtilo
Mirtilo vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,40 g   
24
14,49 g   
29
Fibra
Não disponível   
2,40 g   
24
Açucar
Não disponível   
9,96 g   
21
Proteína
1,40 g   
16
0,74 g   
39
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg   
25
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
22
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,42 mg   
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg   
7
0,12 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
26
0,05 mg   
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg   
2
9,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg   
9
0,57 mg   
17
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
19,30 mcg   
4
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
80,00 mcg   
17
Choline
Não disponível   
6,00 mg   
20
Gordo
0,40 g   
21
0,33 g   
25
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg   
15
77,00 mg   
99+
Ferro
1,54 mg   
9
0,28 mg   
37
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
55,00 mg   
4
6,00 mg   
39
Magnésio
24,00 mg   
10
6,00 mg   
29
Zinco
0,27 mg   
11
0,16 mg   
17
Fósforo
59,00 mg   
5
12,00 mg   
34
Manganês
0,26 mg   
18
0,34 mg   
13
Cobre
0,09 mg   
25
0,06 mg   
39
Selênio
Não disponível   
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
58,00 mg   
13
6s Omega
107,00 mg   
18
88,00 mg   
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
26,40 mg   
5
Teor de água
81,96 g   
99+
84,21 g   
39
Cinza
0,86 g   
12
0,24 g   
40
Calorias >>
<< Benefícios

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