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Schwarze Johannisbeere vs Blaubeere Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Blaubeere
Blaubeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,40 g   
24
14,49 g   
29
Faser
Nicht verfügbar   
2,40 g   
24
Zucker
Nicht verfügbar   
9,96 g   
21
Eiweiß
1,40 g   
16
0,74 g   
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,42 mg   
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,12 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,05 mg   
35
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
9,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,57 mg   
17
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
19,30 mcg   
4
Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
80,00 mcg   
17
Cholin
Nicht verfügbar   
6,00 mg   
20
Fett
0,40 g   
21
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg   
15
77,00 mg   
99+
Eisen
1,54 mg   
9
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
55,00 mg   
4
6,00 mg   
39
Magnesium
24,00 mg   
10
6,00 mg   
29
Zink
0,27 mg   
11
0,16 mg   
17
Phosphor
59,00 mg   
5
12,00 mg   
34
Mangan
0,26 mg   
18
0,34 mg   
13
Kupfer
0,09 mg   
25
0,06 mg   
39
Selen
Nicht verfügbar   
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
58,00 mg   
13
Omega 6s
107,00 mg   
18
88,00 mg   
22
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
26,40 mg   
5
Wassergehalt
81,96 G   
99+
84,21 G   
39
Asche
0,86 G   
12
0,24 G   
40
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