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Schwarze Johannisbeere vs Blaubeere Ernährung


Blaubeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung

Serviergröße
100g   
100g   

Carbs
15,40 g   
24
14,49 g   
29

Faser
Nicht verfügbar   
2,40 g   
24

Zucker
Nicht verfügbar   
9,96 g   
21

Eiweiß
1,40 g   
16
0,74 g   
39

Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22

Vitamine
  
  

Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg   
25
3,00 mcg   
32

Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg   
21
0,04 mg   
27

Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
22

Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg   
99+
0,42 mg   
34

Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg   
7
0,12 mg   
99+

Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg   
26
0,05 mg   
35

Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar   
6,00 mcg   
29

Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg   
2
9,70 mg   
99+

Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg   
9
0,57 mg   
17

Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
19,30 mcg   
4

Lycopin
Nicht verfügbar   
0,00 mcg   
9

Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar   
80,00 mcg   
17

Cholin
Nicht verfügbar   
6,00 mg   
20

Fett
0,40 g   
21
0,33 g   
25

Mineralien
  
  

Kalium
322,00 mg   
15
77,00 mg   
99+

Eisen
1,54 mg   
9
0,28 mg   
37

Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20

Kalzium
55,00 mg   
4
6,00 mg   
39

Magnesium
24,00 mg   
10
6,00 mg   
29

Zink
0,27 mg   
11
0,16 mg   
17

Phosphor
59,00 mg   
5
12,00 mg   
34

Mangan
0,26 mg   
18
0,34 mg   
13

Kupfer
0,09 mg   
25
0,06 mg   
39

Selen
Nicht verfügbar   
0,10 mcg   
16

Fettsäuren
  
  

Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg   
11
58,00 mg   
13

Omega 6s
107,00 mg   
18
88,00 mg   
22

Sterol
  
  

Phytosterol
Nicht verfügbar   
26,40 mg   
5

Wassergehalt
81,96 G   
99+
84,21 G   
39

Asche
0,86 G   
12
0,24 G   
40

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