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Uva vs Groselha preta Nutrição

Uva
Groselha preta
Groselha preta vs Uva Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,10 g  
17
15,40 g  
24
Fibra
0,90 g  
39
3,40 g  
18
Açucar
15,48 g  
11
7,40 g  
99+
Proteína
0,72 g  
40
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
12,00 mcg  
27
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,40 mg  
9
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,09 mg  
17
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
9,00 mcg  
26
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,20 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamina E (Tocoferol)
0,19 mg  
35
1,00 mg  
11
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
72,00 mcg  
22
15,00 mcg  
33
Choline
5,60 mg  
26
0,00 mg  
39
Gordo
0,16 g  
37
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
191,00 mg  
40
322,00 mg  
15
Ferro
0,36 mg  
31
1,54 mg  
9
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
10,00 mg  
35
55,00 mg  
4
Magnésio
7,00 mg  
28
24,00 mg  
10
Zinco
0,07 mg  
26
0,27 mg  
11
Fósforo
20,00 mg  
25
59,00 mg  
5
Manganês
0,07 mg  
99+
0,26 mg  
21
Cobre
0,13 mg  
15
0,09 mg  
25
Selênio
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
33
72,00 mg  
11
6s Omega
37,00 mg  
40
107,00 mg  
18
Esteróis
  
  
Fitoesterol
4,00 mg  
24
12,00 mg  
16
Teor de água
80,50 g  
99+
81,96 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,86 g  
12
Calorias >>
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