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Groselha preta vs Jamelão Nutrição

Groselha preta
Jamelão
Jamelão vs Groselha preta Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,40 g  
24
14,00 g  
32
Fibra
3,40 g  
18
0,60 g  
99+
Açucar
7,40 g  
99+
14,00 g  
13
Proteína
1,40 g  
16
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,40 mg  
9
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
181,00 mg  
2
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,00 mg  
11
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
15,00 mcg  
33
-  
Choline
0,00 mg  
39
8,60 mg  
10
Gordo
0,40 g  
21
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
322,00 mg  
15
55,00 mg  
99+
Ferro
1,54 mg  
9
1,41 mg  
10
Sódio
2,00 mg  
18
26,20 mg  
3
Cálcio
55,00 mg  
4
11,65 mg  
32
Magnésio
24,00 mg  
10
35,00 mg  
3
Zinco
0,27 mg  
11
0,09 mg  
24
Fósforo
59,00 mg  
5
15,60 mg  
30
Manganês
0,26 mg  
21
0,02 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,02 mg  
99+
Selênio
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
6s Omega
107,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Teor de água
81,96 g  
99+
84,75 g  
40
Cinza
0,86 g  
12
0,50 g  
27
Calorias >>
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