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Schwarze Johannisbeere vs Jambul Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Jambul
Jambul vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
14,00 g  
32
Faser
3,40 g  
18
0,60 g  
99+
Zucker
7,40 g  
99+
14,00 g  
13
Eiweiß
1,40 g  
16
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
-  
Cholin
0,00 mg  
39
8,60 mg  
10
Fett
0,40 g  
21
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
55,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
1,41 mg  
10
Natrium
2,00 mg  
18
26,20 mg  
3
Kalzium
55,00 mg  
4
11,65 mg  
32
Magnesium
24,00 mg  
10
35,00 mg  
3
Zink
0,27 mg  
11
0,09 mg  
24
Phosphor
59,00 mg  
5
15,60 mg  
30
Mangan
0,26 mg  
21
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,02 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
0,00 mg  
99+
Omega 6s
107,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
0,00 mg  
26
Wassergehalt
81,96 G  
99+
84,75 G  
40
Asche
0,86 G  
12
0,50 G  
27
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