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Jambul vs Schwarze Johannisbeere Ernährung

Jambul
Schwarze Johannisbeere
Schwarze Johannisbeere vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
15,40 g  
24
Faser
0,60 g  
99+
3,40 g  
18
Zucker
14,00 g  
13
7,40 g  
99+
Eiweiß
1,00 g  
26
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
12,00 mcg  
27
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,40 mg  
9
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,07 mg  
26
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
9,00 mcg  
26
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
181,00 mg  
2
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
1,00 mg  
11
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
15,00 mcg  
33
Cholin
8,60 mg  
10
0,00 mg  
39
Fett
0,23 g  
32
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
322,00 mg  
15
Eisen
1,41 mg  
10
1,54 mg  
9
Natrium
26,20 mg  
3
2,00 mg  
18
Kalzium
11,65 mg  
32
55,00 mg  
4
Magnesium
35,00 mg  
3
24,00 mg  
10
Zink
0,09 mg  
24
0,27 mg  
11
Phosphor
15,60 mg  
30
59,00 mg  
5
Mangan
0,02 mg  
99+
0,26 mg  
21
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selen
0,40 mcg  
13
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
72,00 mg  
11
Omega 6s
0,00 mg  
99+
107,00 mg  
18
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Wassergehalt
84,75 G  
40
81,96 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,86 G  
12
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