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Schwarze Johannisbeere vs Preiselbeere Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Preiselbeere
Preiselbeere vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
12,20 g  
39
Faser
3,40 g  
18
4,60 g  
12
Zucker
7,40 g  
99+
4,04 g  
99+
Eiweiß
1,40 g  
16
0,39 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,30 mg  
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,06 mg  
30
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
1,00 mcg  
34
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
13,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
1,20 mg  
9
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
5,10 mcg  
15
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
91,00 mcg  
16
Cholin
0,00 mg  
39
5,50 mg  
27
Fett
0,40 g  
21
0,13 g  
40
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
85,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
55,00 mg  
4
8,00 mg  
38
Magnesium
24,00 mg  
10
6,00 mg  
29
Zink
0,27 mg  
11
0,10 mg  
23
Phosphor
59,00 mg  
5
13,00 mg  
33
Mangan
0,26 mg  
21
0,36 mg  
14
Kupfer
0,09 mg  
25
0,06 mg  
36
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
22,00 mg  
26
Omega 6s
107,00 mg  
18
33,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
81,96 G  
99+
87,13 G  
27
Asche
0,86 G  
12
0,20 G  
99+
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