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Schwarze Johannisbeere vs Mandarine Ernährung

Schwarze Johannisbeere
Mandarine
Mandarine vs Schwarze Johannisbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,40 g  
24
13,34 g  
35
Faser
3,40 g  
18
1,80 g  
30
Zucker
7,40 g  
99+
10,58 g  
26
Eiweiß
1,40 g  
16
0,81 g  
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg  
27
34,00 mcg  
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,06 mg  
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,04 mg  
26
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg  
99+
0,38 mg  
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg  
9
0,22 mg  
31
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
26
0,08 mg  
21
Vitamin B9 (Folsäure)
9,00 mcg  
26
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg  
2
26,70 mg  
34
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg  
11
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg  
7
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
15,00 mcg  
33
138,00 mcg  
7
Cholin
0,00 mg  
39
10,20 mg  
7
Fett
0,40 g  
21
0,31 g  
27
Mineralien
  
  
Kalium
322,00 mg  
15
166,00 mg  
99+
Eisen
1,54 mg  
9
0,15 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
55,00 mg  
4
37,00 mg  
10
Magnesium
24,00 mg  
10
12,00 mg  
23
Zink
0,27 mg  
11
0,07 mg  
26
Phosphor
59,00 mg  
5
20,00 mg  
25
Mangan
0,26 mg  
21
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg  
11
18,00 mg  
28
Omega 6s
107,00 mg  
18
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
81,96 G  
99+
85,17 G  
39
Asche
0,86 G  
12
0,38 G  
35
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