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Confronto Frutta

Ribes nero contro Mandarino Nutrizione

Ribes nero
Mandarino
Mandarino contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,40 g   
24
13,34 g   
35
Fibra
Non Disponibile   
1,80 g   
28
Zucchero
Non Disponibile   
10,58 g   
19
Proteina
1,40 g   
16
0,81 g   
36
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg   
25
34,00 mcg   
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,06 mg   
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,04 mg   
26
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,38 mg   
38
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg   
7
0,22 mg   
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg   
26
0,08 mg   
21
Vitamina B9 (Acido Folico)
Non Disponibile   
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg   
2
26,70 mg   
34
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg   
9
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
0,00 mcg   
36
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
138,00 mcg   
6
Colina
Non Disponibile   
10,20 mg   
6
Grasso
0,40 g   
21
0,31 g   
27
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg   
15
166,00 mg   
99+
Ferro
1,54 mg   
9
0,15 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
0,00 mg   
21
Calcio
55,00 mg   
4
37,00 mg   
10
Magnesio
24,00 mg   
10
12,00 mg   
23
Zinco
0,27 mg   
11
0,07 mg   
26
Fosforo
59,00 mg   
5
20,00 mg   
25
Manganese
0,26 mg   
18
0,04 mg   
99+
Rame
0,09 mg   
25
0,04 mg   
99+
Selenio
Non Disponibile   
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
18,00 mg   
26
Omega 6s
107,00 mg   
18
48,00 mg   
34
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
81,96 g   
99+
85,17 g   
37
Cenere
0,86 g   
12
0,38 g   
34
Calorie >>
<< Benefici

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