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Schwarze Johannisbeere vs Carambola Ernährung
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Schwarze Johannisbeere
Carambola
Carambola vs Schwarze Johannisbeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,40 g
24
6,73 g
99+
Faser
Nicht verfügbar
2,80 g
22
Zucker
Nicht verfügbar
3,98 g
99+
Eiweiß
1,40 g
16
1,04 g
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
12,00 mcg
25
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg
21
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg
20
0,02 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,30 mg
99+
0,37 mg
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,40 mg
7
0,39 mg
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg
26
0,02 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
Nicht verfügbar
12,00 mcg
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
181,00 mg
2
34,40 mg
24
Vitamin E (Tocopherole)
1,00 mg
9
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
0,00 mcg
36
Lycopin
Nicht verfügbar
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
Nicht verfügbar
66,00 mcg
21
Cholin
Nicht verfügbar
7,60 mg
13
Fett
0,40 g
21
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
322,00 mg
15
133,00 mg
99+
Eisen
1,54 mg
9
0,08 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Kalzium
55,00 mg
4
3,00 mg
99+
Magnesium
24,00 mg
10
10,00 mg
25
Zink
0,27 mg
11
0,12 mg
21
Phosphor
59,00 mg
5
12,00 mg
34
Mangan
0,26 mg
18
0,04 mg
99+
Kupfer
0,09 mg
25
0,14 mg
13
Selen
Nicht verfügbar
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
72,00 mg
11
27,00 mg
22
Omega 6s
107,00 mg
18
157,00 mg
13
Sterol
Wassergehalt
81,96 G
99+
91,38 G
7
Asche
0,86 G
12
0,52 G
24
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