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Wassermelone vs Birne Ernährung

Wassermelone
Birne
Birne vs Wassermelone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,55 g  
99+
15,23 g  
26
Faser
0,40 g  
99+
3,10 g  
20
Zucker
6,20 g  
99+
9,75 g  
31
Eiweiß
0,61 g  
99+
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
28,00 mcg  
20
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
29
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
37
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,22 mg  
29
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
40
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,10 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,10 mcg  
99+
4,40 mcg  
17
Lycopin
4.532,00 mcg  
2
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
8,00 mcg  
37
44,00 mcg  
26
Cholin
4,10 mg  
32
5,10 mg  
29
Fett
0,15 g  
38
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
112,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Eisen
0,24 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
7,00 mg  
39
9,00 mg  
36
Magnesium
10,00 mg  
25
7,00 mg  
28
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
11,00 mg  
35
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
27
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Omega 6s
50,00 mg  
33
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
8,00 mg  
20
Wassergehalt
91,45 G  
7
83,96 G  
99+
Asche
0,25 G  
40
0,32 G  
38
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