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Birne vs Himbeere Ernährung

Birne
Himbeere
Himbeere vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,23 g   
26
11,94 g   
99+
Faser
3,10 g   
19
6,50 g   
6
Zucker
9,75 g   
24
4,42 g   
99+
Eiweiß
0,36 g   
99+
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg   
99+
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg   
16
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg   
23
136,00 mcg   
7
Cholin
5,10 mg   
24
12,30 mg   
3
Fett
0,14 g   
39
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Eisen
0,18 mg   
99+
0,69 mg   
18
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
9,00 mg   
35
25,00 mg   
18
Magnesium
7,00 mg   
28
22,00 mg   
11
Zink
0,10 mg   
23
0,42 mg   
6
Phosphor
12,00 mg   
34
29,00 mg   
18
Mangan
0,05 mg   
99+
0,67 mg   
5
Kupfer
0,08 mg   
27
0,09 mg   
24
Selen
0,10 mcg   
16
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
126,00 mg   
5
Omega 6s
93,00 mg   
20
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg   
10
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
83,96 G   
99+
85,75 G   
35
Asche
0,32 G   
37
0,46 G   
29
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