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Birne vs Himbeere Ernährung

Birne
Himbeere
Himbeere vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
11,94 g  
99+
Faser
3,10 g  
20
6,50 g  
6
Zucker
9,75 g  
31
4,42 g  
99+
Eiweiß
0,36 g  
99+
1,20 g  
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
21,00 mcg  
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
136,00 mcg  
8
Cholin
5,10 mg  
29
12,30 mg  
4
Fett
0,14 g  
39
0,65 g  
12
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Eisen
0,18 mg  
99+
0,69 mg  
18
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
9,00 mg  
36
25,00 mg  
18
Magnesium
7,00 mg  
28
22,00 mg  
11
Zink
0,10 mg  
23
0,42 mg  
6
Phosphor
12,00 mg  
34
29,00 mg  
18
Mangan
0,05 mg  
99+
0,67 mg  
5
Kupfer
0,08 mg  
27
0,09 mg  
24
Selen
0,10 mcg  
16
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
Omega 6s
93,00 mg  
20
249,00 mg  
7
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Wassergehalt
83,96 G  
99+
85,75 G  
37
Asche
0,32 G  
38
0,46 G  
30
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