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Birne vs Himbeere Ernährung
f
Birne
Himbeere
Himbeere vs Birne Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
15,23 g
26
11,94 g
99+
Faser
3,10 g
19
6,50 g
6
Zucker
9,75 g
24
4,42 g
99+
Eiweiß
0,36 g
99+
1,20 g
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03
25
0,10
15
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg
36
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,03 mg
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,04 mg
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg
99+
0,60 mg
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg
99+
0,33 mg
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,06 mg
32
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg
28
21,00 mcg
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg
99+
26,20 mg
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg
35
0,87 mg
12
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg
16
7,80 mcg
10
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg
23
136,00 mcg
7
Cholin
5,10 mg
24
12,30 mg
3
Fett
0,14 g
39
0,65 g
12
Mineralien
Kalium
116,00 mg
99+
151,00 mg
99+
Eisen
0,18 mg
99+
0,69 mg
18
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
9,00 mg
35
25,00 mg
18
Magnesium
7,00 mg
28
22,00 mg
11
Zink
0,10 mg
23
0,42 mg
6
Phosphor
12,00 mg
34
29,00 mg
18
Mangan
0,05 mg
99+
0,67 mg
5
Kupfer
0,08 mg
27
0,09 mg
24
Selen
0,10 mcg
16
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
126,00 mg
5
Omega 6s
93,00 mg
20
249,00 mg
7
Sterol
Phytosterol
8,00 mg
10
Nicht verfügbar
Wassergehalt
83,96 G
99+
85,75 G
35
Asche
0,32 G
37
0,46 G
29
Kalorien >>
<< Vorteile
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