नास्पति वि रास्पबेरी मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
15.23 ग्रॅम
26
11.94 ग्रॅम
99+
तंतू
3.10 ग्रॅम
19
6.50 ग्रॅम
6
साखर
9.75 ग्रॅम
24
4.42 ग्रॅम
99+
प्रथिने
0.36 ग्रॅम
99+
1.20 ग्रॅम
19
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03
25
0.10
15
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
1.00 मैक्रोग्रॅम
36
2.00 मैक्रोग्रॅम
33
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.01 मिलिग्रॅम
99+
0.03 मिलिग्रॅम
30
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.03 मिलिग्रॅम
33
0.04 मिलिग्रॅम
24
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.16 मिलिग्रॅम
99+
0.60 मिलिग्रॅम
26
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.05 मिलिग्रॅम
99+
0.33 मिलिग्रॅम
11
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.03 मिलिग्रॅम
99+
0.06 मिलिग्रॅम
32
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
7.00 मैक्रोग्रॅम
28
21.00 मैक्रोग्रॅम
13
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
4.30 मिलिग्रॅम
99+
26.20 मिलिग्रॅम
35
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.12 मिलिग्रॅम
35
0.87 मिलिग्रॅम
12
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
4.40 मैक्रोग्रॅम
16
7.80 मैक्रोग्रॅम
10
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
44.00 मैक्रोग्रॅम
23
136.00 मैक्रोग्रॅम
7
चोलीन
5.10 मिलिग्रॅम
24
12.30 मिलिग्रॅम
3
चरबी
0.14 ग्रॅम
39
0.65 ग्रॅम
12
खनिजे
पोटॅशियम
116.00 मिलिग्रॅम
99+
151.00 मिलिग्रॅम
99+
लोह
0.18 मिलिग्रॅम
99+
0.69 मिलिग्रॅम
18
सोडियम
1.00 मिलिग्रॅम
20
1.00 मिलिग्रॅम
20
कॅल्शियम
9.00 मिलिग्रॅम
35
25.00 मिलिग्रॅम
18
मॅग्नेशियम
7.00 मिलिग्रॅम
28
22.00 मिलिग्रॅम
11
जस्त
0.10 मिलिग्रॅम
23
0.42 मिलिग्रॅम
6
फॉस्फरस
12.00 मिलिग्रॅम
34
29.00 मिलिग्रॅम
18
मँगनीज
0.05 मिलिग्रॅम
99+
0.67 मिलिग्रॅम
5
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
27
0.09 मिलिग्रॅम
24
सेलेनियम
0.10 मैक्रोग्रॅम
16
0.20 मैक्रोग्रॅम
15
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
1.00 मिलिग्रॅम
37
126.00 मिलिग्रॅम
5
ओमेगा 6s
93.00 मिलिग्रॅम
20
249.00 मिलिग्रॅम
7
स्टेरॉल
फायटोस्टेरॉल
8.00 मिलिग्रॅम
10
उपलब्ध नाही
पाण्याचा अंश
83.96 ग्रॅम
99+
85.75 ग्रॅम
35
राख
0.32 ग्रॅम
37
0.46 ग्रॅम
29
|
||
|
||
|
