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Pera vs Frambuesa Nutrición

Pera
Frambuesa
Frambuesa vs Pera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,23 g  
26
11,94 g  
99+
Fibra
3,10 g  
20
6,50 g  
6
Azúcar
9,75 g  
31
4,42 g  
99+
Proteína
0,36 g  
99+
1,20 g  
19
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg  
38
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,04 mg  
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,60 mg  
26
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,33 mg  
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
32
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg  
28
21,00 mcg  
13
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg  
99+
26,20 mg  
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
136,00 mcg  
8
Choline
5,10 mg  
29
12,30 mg  
4
Grasa
0,14 g  
39
0,65 g  
12
Minerales
  
  
Potasio
116,00 mg  
99+
151,00 mg  
99+
Hierro
0,18 mg  
99+
0,69 mg  
18
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
9,00 mg  
36
25,00 mg  
18
Magnesio
7,00 mg  
28
22,00 mg  
11
Zinc
0,10 mg  
23
0,42 mg  
6
Fósforo
12,00 mg  
34
29,00 mg  
18
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,67 mg  
5
Cobre
0,08 mg  
27
0,09 mg  
24
Selenio
0,10 mcg  
16
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
126,00 mg  
5
Omega 6s
93,00 mg  
20
249,00 mg  
7
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Contenido de Agua
83,96 g  
99+
85,75 g  
37
Ceniza
0,32 g  
38
0,46 g  
30
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