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Pera vs Framboesa Nutrição

Pera
Framboesa
Framboesa vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
11,94 g   
99+
Fibra
3,10 g   
19
6,50 g   
6
Açucar
9,75 g   
24
4,42 g   
99+
Proteína
0,36 g   
99+
1,20 g   
19
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,10   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
30
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,60 mg   
26
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,33 mg   
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
21,00 mcg   
13
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
7,80 mcg   
10
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
136,00 mcg   
7
Choline
5,10 mg   
24
12,30 mg   
3
Gordo
0,14 g   
39
0,65 g   
12
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Ferro
0,18 mg   
99+
0,69 mg   
18
Sódio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Cálcio
9,00 mg   
35
25,00 mg   
18
Magnésio
7,00 mg   
28
22,00 mg   
11
Zinco
0,10 mg   
23
0,42 mg   
6
Fósforo
12,00 mg   
34
29,00 mg   
18
Manganês
0,05 mg   
99+
0,67 mg   
5
Cobre
0,08 mg   
27
0,09 mg   
24
Selênio
0,10 mcg   
16
0,20 mcg   
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
126,00 mg   
5
6s Omega
93,00 mg   
20
249,00 mg   
7
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
Não disponível   
Teor de água
83,96 g   
99+
85,75 g   
35
Cinza
0,32 g   
37
0,46 g   
29
Calorias >>
<< Benefícios

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