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Framboesa vs Pera Nutrição

Framboesa
Pera
Pera vs Framboesa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,94 g  
99+
15,23 g  
26
Fibra
6,50 g  
6
3,10 g  
20
Açucar
4,42 g  
99+
9,75 g  
31
Proteína
1,20 g  
19
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
26
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,33 mg  
13
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
32
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
21,00 mcg  
13
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
26,20 mg  
35
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
136,00 mcg  
8
44,00 mcg  
26
Choline
12,30 mg  
4
5,10 mg  
29
Gordo
0,65 g  
12
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
151,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Ferro
0,69 mg  
18
0,18 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Cálcio
25,00 mg  
18
9,00 mg  
36
Magnésio
22,00 mg  
11
7,00 mg  
28
Zinco
0,42 mg  
6
0,10 mg  
23
Fósforo
29,00 mg  
18
12,00 mg  
34
Manganês
0,67 mg  
5
0,05 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
24
0,08 mg  
27
Selênio
0,20 mcg  
15
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
126,00 mg  
5
1,00 mg  
99+
6s Omega
249,00 mg  
7
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Teor de água
85,75 g  
37
83,96 g  
99+
Cinza
0,46 g  
30
0,32 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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