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Lampone contro Pera Nutrizione

Lampone
Pera
Pera contro Lampone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,94 g  
99+
15,23 g  
26
Fibra
6,50 g  
6
3,10 g  
20
Zucchero
4,42 g  
99+
9,75 g  
31
Proteina
1,20 g  
19
0,36 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,10  
15
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg  
35
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
30
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
26
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,33 mg  
13
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
32
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
21,00 mcg  
13
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
26,20 mg  
35
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg  
14
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
4,40 mcg  
17
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
44,00 mcg  
26
Colina
12,30 mg  
4
5,10 mg  
29
Grasso
0,65 g  
12
0,14 g  
39
Minerali
  
  
Potassio
151,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Ferro
0,69 mg  
18
0,18 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
25,00 mg  
18
9,00 mg  
36
Magnesio
22,00 mg  
11
7,00 mg  
28
Zinco
0,42 mg  
6
0,10 mg  
23
Fosforo
29,00 mg  
18
12,00 mg  
34
Manganese
0,67 mg  
5
0,05 mg  
99+
Rame
0,09 mg  
24
0,08 mg  
27
Selenio
0,20 mcg  
15
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
126,00 mg  
5
1,00 mg  
99+
Omega 6s
249,00 mg  
7
93,00 mg  
20
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
8,00 mg  
20
Contenuto di Acqua
85,75 g  
37
83,96 g  
99+
Cenere
0,46 g  
30
0,32 g  
38
Calorie >>
<< Benefici

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