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Lampone contro Pera Nutrizione

Lampone
Pera
Pera contro Lampone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,94 g   
99+
15,23 g   
26
Fibra
6,50 g   
6
3,10 g   
19
Zucchero
4,42 g   
99+
9,75 g   
24
Proteina
1,20 g   
19
0,36 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,10   
15
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
26
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,33 mg   
11
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
32
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
21,00 mcg   
13
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
26,20 mg   
35
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
4,40 mcg   
16
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg   
7
44,00 mcg   
23
Colina
12,30 mg   
3
5,10 mg   
24
Grasso
0,65 g   
12
0,14 g   
39
Minerali
  
  
Potassio
151,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Ferro
0,69 mg   
18
0,18 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
25,00 mg   
18
9,00 mg   
35
Magnesio
22,00 mg   
11
7,00 mg   
28
Zinco
0,42 mg   
6
0,10 mg   
23
Fosforo
29,00 mg   
18
12,00 mg   
34
Manganese
0,67 mg   
5
0,05 mg   
99+
Rame
0,09 mg   
24
0,08 mg   
27
Selenio
0,20 mcg   
15
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
126,00 mg   
5
1,00 mg   
37
Omega 6s
249,00 mg   
7
93,00 mg   
20
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
8,00 mg   
10
Contenuto di Acqua
85,75 g   
35
83,96 g   
99+
Cenere
0,46 g   
29
0,32 g   
37
Calorie >>
<< Benefici

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