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Himbeere vs Birne Ernährung

Himbeere
Birne
Birne vs Himbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,94 g   
99+
15,23 g   
26
Faser
6,50 g   
6
3,10 g   
19
Zucker
4,42 g   
99+
9,75 g   
24
Eiweiß
1,20 g   
19
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10   
15
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg   
33
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
30
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
26
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,33 mg   
11
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
32
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg   
13
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
26,20 mg   
35
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg   
12
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg   
10
4,40 mcg   
16
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
136,00 mcg   
7
44,00 mcg   
23
Cholin
12,30 mg   
3
5,10 mg   
24
Fett
0,65 g   
12
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
151,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Eisen
0,69 mg   
18
0,18 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
25,00 mg   
18
9,00 mg   
35
Magnesium
22,00 mg   
11
7,00 mg   
28
Zink
0,42 mg   
6
0,10 mg   
23
Phosphor
29,00 mg   
18
12,00 mg   
34
Mangan
0,67 mg   
5
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,09 mg   
24
0,08 mg   
27
Selen
0,20 mcg   
15
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
126,00 mg   
5
1,00 mg   
37
Omega 6s
249,00 mg   
7
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
8,00 mg   
10
Wassergehalt
85,75 G   
35
83,96 G   
99+
Asche
0,46 G   
29
0,32 G   
37
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