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Birne vs Litschi Ernährung

Birne
Litschi
Litschi vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
16,53 g  
19
Faser
3,10 g  
20
1,30 g  
35
Zucker
9,75 g  
31
15,23 g  
12
Eiweiß
0,36 g  
99+
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Cholin
5,10 mg  
29
7,10 mg  
18
Fett
0,14 g  
39
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,18 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
9,00 mg  
36
5,00 mg  
99+
Magnesium
7,00 mg  
28
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,07 mg  
26
Phosphor
12,00 mg  
34
31,00 mg  
16
Mangan
0,05 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
27
0,15 mg  
11
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
65,00 mg  
12
Omega 6s
93,00 mg  
20
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
8,00 mg  
20
Wassergehalt
83,96 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
0,44 G  
31
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