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Litschi vs Grüne Kiwi Ernährung

Litschi
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
14,66 g   
28
Faser
1,30 g   
33
3,00 g   
20
Zucker
15,23 g   
8
8,99 g   
29
Eiweiß
0,83 g   
35
1,14 g   
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
4,00 mcg   
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,03 mg   
34
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,34 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,18 mg   
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,06 mg   
27
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
92,70 mg   
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
1,46 mg   
6
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
40,30 mcg   
1
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
122,00 mcg   
11
Cholin
7,10 mg   
14
7,80 mg   
11
Fett
0,44 g   
20
0,52 g   
17
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
312,00 mg   
18
Eisen
0,13 mg   
99+
0,31 mg   
34
Natrium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Kalzium
5,00 mg   
99+
34,00 mg   
12
Magnesium
10,00 mg   
25
17,00 mg   
17
Zink
0,07 mg   
26
0,14 mg   
19
Phosphor
31,00 mg   
16
34,00 mg   
15
Mangan
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
32
Kupfer
0,15 mg   
11
0,13 mg   
14
Selen
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
42,00 mg   
19
Omega 6s
67,00 mg   
27
246,00 mg   
8
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
83,07 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,61 G   
19
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