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Litschi vs Grüne Kiwi Ernährung

Litschi
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
14,66 g  
28
Faser
1,30 g  
35
3,00 g  
21
Zucker
15,23 g  
12
8,99 g  
36
Eiweiß
0,83 g  
35
1,14 g  
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
4,00 mcg  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,03 mg  
34
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,34 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,18 mg  
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
27
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
92,70 mg  
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
1,46 mg  
7
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
40,30 mcg  
1
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
122,00 mcg  
13
Cholin
7,10 mg  
18
7,80 mg  
14
Fett
0,44 g  
20
0,52 g  
17
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
312,00 mg  
18
Eisen
0,13 mg  
99+
0,31 mg  
34
Natrium
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Kalzium
5,00 mg  
99+
34,00 mg  
12
Magnesium
10,00 mg  
25
17,00 mg  
17
Zink
0,07 mg  
26
0,14 mg  
19
Phosphor
31,00 mg  
16
34,00 mg  
15
Mangan
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
36
Kupfer
0,15 mg  
11
0,13 mg  
14
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
42,00 mg  
21
Omega 6s
67,00 mg  
27
246,00 mg  
8
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
15,00 mg  
13
Wassergehalt
81,76 G  
99+
83,07 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,61 G  
20
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