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Grüne Kiwi vs Litschi Ernährung


Grüne Kiwi
Litschi
Litschi vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
16,53 g   
19
Faser
3,00 g   
20
1,30 g   
33
Zucker
8,99 g   
29
15,23 g   
8
Eiweiß
1,14 g   
20
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
0,00 mcg   
36
Cholin
7,80 mg   
11
7,10 mg   
14
Fett
0,52 g   
17
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
171,00 mg   
99+
Eisen
0,31 mg   
34
0,13 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Kalzium
34,00 mg   
12
5,00 mg   
99+
Magnesium
17,00 mg   
17
10,00 mg   
25
Zink
0,14 mg   
19
0,07 mg   
26
Phosphor
34,00 mg   
15
31,00 mg   
16
Mangan
0,10 mg   
32
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,13 mg   
14
0,15 mg   
11
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
65,00 mg   
12
Omega 6s
246,00 mg   
8
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,07 G   
99+
81,76 G   
99+
Asche
0,61 G   
19
0,44 G   
30
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