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Grüne Kiwi vs Litschi Ernährung

Grüne Kiwi
Litschi
Litschi vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,66 g  
28
16,53 g  
19
Faser
3,00 g  
21
1,30 g  
35
Zucker
8,99 g  
36
15,23 g  
12
Eiweiß
1,14 g  
20
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
34
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg  
99+
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg  
40
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
27
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg  
5
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg  
1
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg  
13
0,00 mcg  
40
Cholin
7,80 mg  
14
7,10 mg  
18
Fett
0,52 g  
17
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
171,00 mg  
99+
Eisen
0,31 mg  
34
0,13 mg  
99+
Natrium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Kalzium
34,00 mg  
12
5,00 mg  
99+
Magnesium
17,00 mg  
17
10,00 mg  
25
Zink
0,14 mg  
19
0,07 mg  
26
Phosphor
34,00 mg  
15
31,00 mg  
16
Mangan
0,10 mg  
36
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,13 mg  
14
0,15 mg  
11
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg  
21
65,00 mg  
12
Omega 6s
246,00 mg  
8
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
8,00 mg  
20
Wassergehalt
83,07 G  
99+
81,76 G  
99+
Asche
0,61 G  
20
0,44 G  
31
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