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Litschi vs Holunderbeere Ernährung

Litschi
Holunderbeere
Holunderbeere vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
18,40 g   
16
Faser
1,30 g   
33
7,00 g   
4
Zucker
15,23 g   
8
Nicht verfügbar   
Eiweiß
0,83 g   
35
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
Nicht verfügbar   
Cholin
7,10 mg   
14
Nicht verfügbar   
Fett
0,44 g   
20
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
0,13 mg   
99+
1,60 mg   
8
Natrium
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Kalzium
5,00 mg   
99+
38,00 mg   
9
Magnesium
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zink
0,07 mg   
26
0,11 mg   
22
Phosphor
31,00 mg   
16
39,00 mg   
9
Mangan
0,06 mg   
99+
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,15 mg   
11
0,06 mg   
36
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
85,00 mg   
9
Omega 6s
67,00 mg   
27
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
79,80 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
0,60 G   
20
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