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Litschi vs Holunderbeere Ernährung
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Litschi
Holunderbeere
Holunderbeere vs Litschi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
16,53 g
19
18,40 g
16
Faser
1,30 g
33
7,00 g
4
Zucker
15,23 g
8
Nicht verfügbar
Eiweiß
0,83 g
35
0,66 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,07 mg
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
14
0,06 mg
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
24
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg
99+
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,23 mg
6
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg
7
36,00 mg
23
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
Nicht verfügbar
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg
33
Nicht verfügbar
Lycopin
0,00 mcg
9
Nicht verfügbar
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
Nicht verfügbar
Cholin
7,10 mg
14
Nicht verfügbar
Fett
0,44 g
20
0,50 g
18
Mineralien
Kalium
171,00 mg
99+
280,00 mg
21
Eisen
0,13 mg
99+
1,60 mg
8
Natrium
1,00 mg
20
6,00 mg
14
Kalzium
5,00 mg
99+
38,00 mg
9
Magnesium
10,00 mg
25
5,00 mg
30
Zink
0,07 mg
26
0,11 mg
22
Phosphor
31,00 mg
16
39,00 mg
9
Mangan
0,06 mg
99+
Nicht verfügbar
Kupfer
0,15 mg
11
0,06 mg
36
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg
12
85,00 mg
9
Omega 6s
67,00 mg
27
162,00 mg
12
Sterol
Wassergehalt
81,76 G
99+
79,80 G
99+
Asche
0,44 G
30
0,60 G
20
Kalorien >>
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