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Confronto Frutta

Litchi contro Bacca di sambuco Nutrizione

Litchi
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Litchi Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
16,53 g   
19
18,40 g   
16
Fibra
1,30 g   
33
7,00 g   
4
Zucchero
15,23 g   
8
Non Disponibile   
Proteina
0,83 g   
35
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,00 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
71,50 mg   
7
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,07 mg   
38
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Non Disponibile   
Colina
7,10 mg   
14
Non Disponibile   
Grasso
0,44 g   
20
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
171,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,13 mg   
99+
1,60 mg   
8
Sodio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Calcio
5,00 mg   
99+
38,00 mg   
9
Magnesio
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zinco
0,07 mg   
26
0,11 mg   
22
Fosforo
31,00 mg   
16
39,00 mg   
9
Manganese
0,06 mg   
99+
Non Disponibile   
Rame
0,15 mg   
11
0,06 mg   
36
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
85,00 mg   
9
Omega 6s
67,00 mg   
27
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
81,76 g   
99+
79,80 g   
99+
Cenere
0,44 g   
30
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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