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Confronto Frutta

Bacca di sambuco contro Uva Nutrizione

Bacca di sambuco
Uva
Uva contro Bacca di sambuco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
18,40 g   
16
18,10 g   
17
Fibra
7,00 g   
4
0,90 g   
37
Zucchero
Non Disponibile   
15,48 g   
7
Proteina
0,66 g   
99+
0,72 g   
40
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg   
17
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,07 mg   
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,07 mg   
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,19 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,23 mg   
6
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
2,00 mcg   
33
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,00 mg   
23
3,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,19 mg   
30
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
14,60 mcg   
7
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
72,00 mcg   
20
Colina
Non Disponibile   
5,60 mg   
22
Grasso
0,50 g   
18
0,16 g   
37
Minerali
  
  
Potassio
280,00 mg   
21
191,00 mg   
39
Ferro
1,60 mg   
8
0,36 mg   
31
Sodio
6,00 mg   
14
2,00 mg   
18
Calcio
38,00 mg   
9
10,00 mg   
34
Magnesio
5,00 mg   
30
7,00 mg   
28
Zinco
0,11 mg   
22
0,07 mg   
26
Fosforo
39,00 mg   
9
20,00 mg   
25
Manganese
Non Disponibile   
0,07 mg   
37
Rame
0,06 mg   
36
0,13 mg   
15
Selenio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
11,00 mg   
29
Omega 6s
162,00 mg   
12
37,00 mg   
39
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
4,00 mg   
14
Contenuto di Acqua
79,80 g   
99+
80,50 g   
99+
Cenere
0,60 g   
20
0,50 g   
26
Calorie >>
<< Benefici

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