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 Confronto Frutta

Uva contro Ciliegia Dolce Nutrizione

Uva
Ciliegia Dolce
Ciliegia Dolce contro Uva Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,10 g  
17
16,00 g  
20
Fibra
0,90 g  
37
2,10 g  
25
Zucchero
15,48 g  
7
12,80 g  
13
Proteina
0,72 g  
40
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
32
3,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
12
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
12
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,19 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
31
Vitamina B6 (Piridossina)
0,09 mg  
17
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (Acido Folico)
2,00 mcg  
33
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,20 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,19 mg  
30
0,07 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
2,10 mcg  
27
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
72,00 mcg  
20
85,00 mcg  
16
Colina
5,60 mg  
22
6,10 mg  
19
Grasso
0,16 g  
37
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
191,00 mg  
39
222,00 mg  
33
Ferro
0,36 mg  
31
0,36 mg  
31
Sodio
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calcio
10,00 mg  
34
13,00 mg  
28
Magnesio
7,00 mg  
28
11,00 mg  
24
Zinco
0,07 mg  
26
0,07 mg  
26
Fosforo
20,00 mg  
25
21,00 mg  
24
Manganese
0,07 mg  
37
0,07 mg  
38
Rame
0,13 mg  
15
0,06 mg  
37
Selenio
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
11,00 mg  
29
26,00 mg  
23
Omega 6s
37,00 mg  
39
27,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
4,00 mg  
14
12,00 mg  
7
Contenuto di Acqua
80,50 g  
99+
82,25 g  
99+
Cenere
0,50 g  
26
0,48 g  
28
Calorie >>
<< Benefici

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